不安型は治せるのか

研究の答え

13歳から72歳まで追った628名の分析では、不安の目盛りは平均して年齢とともに下がり、交際している状態は不安と回避の両方が低いことを予測していました。「恋愛を重ねるほど悪化する」の逆です。

目盛りは日々大きく揺れますが、その下に戻っていく基準点があります。だから治すとは、揺れを止めることではなく基準点を動かすことです。

何が基準点を動かすのか。134組のカップルの追跡では、同じ時点で見ると相手への信頼が不安の低さと関連しましたが、時間を追って不安の低下を予測したのは、自分の目標を相手に後押しされていると感じていることでした。相手からの安心はその場の不安を下げますが、基準点の変数としては別のものです。理論モデルでも、不安は自分への自信が育つ状況でいちばん下がると仮定されています。

変わりやすさには個人差があります。一方、32組のカップル療法では「責める側が柔らかくなる」節目を通過した組で関係への不安が下がり、その低下は治療後2年間、減速しながら続いていました。