元恋人のSNSを見続けると、立ち直れないのか

研究の答え

464人に、別れた相手のFacebookページと友達リストを見る頻度を聞き、愛着・自尊心・別れ方・経過時間・実際に会っているかをそろえたうえで関連を見た研究があります（Marshall 2012）。見る頻度は、未練（.47）・いまの苦しさ（.39）・相手への欲求（.36）と中くらいの強さで結びつき、成長の実感とは弱く逆向きに結びついていました（−.12）。

意外だったのは、Facebookで友達のままの人のほうが、未練や怒りが低かったことです。著者は「何でもない日常の投稿が残っていた魅力をさます」と解釈していますが、測ったものではありません。

実際に会う時間を録音機で数えた研究（O'Hara ら 2020、離婚・別居後の122人）では、同じ時点では関連が確認されず、会う時間が多かった人は2か月後の苦しさが高くなっていました。子どもがいない人だけに出ています。

どちらも観察で、見る回数や会う時間を変えた実験ではありません。著者自身が「未練がある人ほど見に行く」という逆向きも同じくらいあり得ると書いています。