自分を責めてしまう

関係を続ける気持ちが強い人は、他の相手を無意識に低く評価します。他が魅力的に見えるのは、この自動的なブレーキが弱まったサインであって、人格の問題として記述するモデルではありません。満足度か、注いできた時間か、どちらが減ったのかを見る材料になります。

同じ夫婦を長年追いかけた研究をまとめたレビューでは、単一の要因で関係の行方を説明する考え方が退けられました。現在はもともと持ち込む弱さ・降りかかるストレス・二人でどう対処するか、この3つの掛け算で捉えられています。あなた一人の変数ではありません。

つらいときに自分を責めるのではなく、友人にかけるような言葉を自分にかける姿勢は「セルフ・コンパッション」として定義され、測定されています。これが高い人ほど、落ち込みからの立ち直りが早いという関連が報告されています。

悪い出来事は良い出来事より心理的な影響が強く長く残る、という傾向は恋愛に限らず多くの分野で確認されています。あなたの記憶が歪んでいるのではなく、人間の記憶がそういう重みづけをしています。だから良い側は、意識して数で足す必要があります。

大規模な行動データを見ると、誰が誰に連絡し誰から返信が来たかの偏りから、順位のような構造を取り出すことはできます。そこは正直に書いておきます。 ただしそれは集団全体の平均としての偏りであって、一人ひとりの結果を決めるものではありません。しかもその順位は、受け取った連絡の量から逆算したものです。人としての価値でも、相性でもありません。 そして近くにいること、似ていること、好意を示されたことは、順位と関係なく効きます。順位表が説明するのは全体の傾向であって、あなたの結果ではありません。