いま、どんな気持ちですか

近いものを選んでください。あてはまる話だけを開きます。

並んでいるのは、慰めの言葉ではありません。1件ずつ、出典のある研究に結びつけてあります。心理学17件、脳科学5件、恋愛工学4件という内訳です。

どれも「こうすれば解決する」という話ではなく、いま起きていることに名前がついているという話です。名前がついているということは、あなたひとりに起きている異常ではない、ということでもあります。

研究が言えるのは、多くの人に平均としてどういう傾向があるか、までです。あなたの状況にそのまま当てはまるとはかぎりません。ここでは、根拠の強さを書けない話は載せない方針をとっています。どの研究がどれくらい確かなのかは証拠の読み方にまとめました。

気持ちが強くつらいときは、読み物ではなく人に頼るほうが確実です。ここは、その前後で読む場所として置いています。

どれもぴんとこないときは、状況から探すこともできます。悩みごとの検証は検証一覧、根拠にした論文は研究一覧にあります。