悩み 05

会う回数を増やせば好かれるのか

会う回数を増やせば、好きになってもらえるのか。

結論から言うと

増える。研究がしっかりある数少ない項目。ただし上限があり、増やし続けると頭打ちになるか、下がる。

恋愛工学の答え

「接触回数を増やせ。会えば会うほど好意は上がる。」

アプローチ数と接触頻度を最重要変数に置く考え方。恋愛工学の実践論の中核です。

研究の答え

単純接触効果はしっかりしている。ただし上限があり、増やし続けると頭打ちか下降に転じる。退屈しやすい人には出にくい。

Bornstein (1989) が208の実験をまとめたメタ分析で、効果量 r = .26。心理学の知見としてはかなりしっかりしている部類です。

ただし上限があります。実験室の研究では、10〜20回ほどの提示で好意が横ばいになるか、下がり始めることがよく報告されています（Bornstein ら, 1990 が先行研究として要約）。2017年に81論文をまとめ直したメタ分析でも、接触と好意の関係は逆U字でした。

もうひとつ条件があります。退屈しやすい人には、効果が出ませんでした（Bornstein ら, 1990）。

「増やせば増やすほど良い」ではありません。上限のある効果を、上限なしと読み替えたのが恋愛工学側の誤りです。

出典：Bornstein (1989) 208実験のメタ分析／ Zajonc (1968)

研究の中身

Bornstein, R. F. (1989). Exposure and affect: Overview and meta-analysis of research, 1968–1987. Psychological Bulletin, 106(2), 265–289.

何をしたか

1968年から1987年までの208の実験を統合。刺激の種類、提示回数、提示時間、参加者の年齢など、効果の大きさを左右する条件も同時に検討した。

何が分かったか

効果量 r = .26。研究全体で、提示時間が短いほど効果が大きかった。意識できないほど短い（閾下の）提示のほうが、はっきり認識できる提示より効果が強かった。

どのくらいの強さか

意識に上らない提示（サブリミナル）のほうが、意識的な提示より効果が大きかった。

攻略

男性が読む場合

相手の内側で起きていること

接触の反復それ自体が好意を上げる。ただし上限があり、実験室では10〜20回ほどで横ばいか下降がよく報告される。退屈しやすい人には出にくい。相手の中で起きているのは、理由づけを伴わない慣れ。だから「何度も会っているのに進展しない」は失敗ではなく上限。

どう活かすか

同じ相手への接触回数を増やす戦略には天井がある。回数で押すのは初期だけ有効。上限に達したら、回数ではなく場面の質を変える。母数を増やす戦略の根拠にはなるが、一人への押しの根拠にはならない。

使える場面

同じ職場・サークルで顔を合わせる相手がいるとき。何度も会っているのに関係が変わらないとき。頻繁に連絡しているのに距離が縮まらないとき。

女性が読む場合

相手の内側で起きていること

「なんとなく気になる」の正体が、単純接触である場合がある。よく見る相手を好ましく感じるのは、その人の性質ではなく提示回数の効果かもしれない。逆に、相手があなたを好ましく思う理由も同じでありうる。

どう活かすか

回数以外の理由を挙げられるかで切り分ける。挙げられないなら、判断を急がず接触の条件を変えてみる。場所や状況を変えても同じ印象なら、回数の効果ではない可能性が上がる。

使える場面

毎日会う相手を好きになったと感じたとき。職場恋愛の判断を迷っているとき。何度も連絡してくる相手を、断るか受けるか決めかねているとき。

この機構自体に性差はほとんど報告されていません。違うのは置かれる状況と、社会的な台本のほうです。
「どう活かすか」「使える場面」はモデルから導かれる読み方であって、その手順の効果を検証した研究があるわけではありません。

議論されている点

実験の多くは、写真や図形や単語といった刺激への好意度を測ったものです。生身の人間との反復接触にそのまま外挿できるかは別の問題。

実際、相手の振る舞いが不快な場合は、接触が増えるほど評価が下がることも知られています。「会えば好かれる」ではなく「中身が中立以上なら、回数は効く」と読むのが妥当です。

使っている理論

単純接触効果（社会心理学と認知心理学の境界／感情研究）— 繰り返し接触するだけで、対象への好意度が上がる。

参照している研究

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