書くことの効果
実験・1986年・Journal of Abnormal Psychology
この研究は何をしたか
つらい経験について数日間、感じたことを書き続ける手続きを作り、その後の状態を比べた。
何が分かったか
出来事と感情の両方を書いた条件で、その後の状態に違いが見られた。誰かに話さなくても、言葉にすること自体に変化があった。
読むときの注意
標本は小さく、効果の大きさも一定ではない。この手続きが誰にでも効くという意味ではない。 つらさが強いときは、書くことが負担になる場合もある。
この研究が置かれている文脈
書く手続きの研究はここから始まり、その後多くの追試が積み重なっています。効果は報告されていますが、大きさについては議論が続いています。
書誌情報
Pennebaker, J. W., & Beall, S. K. (1986). Confronting a traumatic event: Toward an understanding of inhibition and disease. Journal of Abnormal Psychology, 95(3), 274–281.